jueves, noviembre 7, 2024
InicioBoca-VerIMSS recomienda cuidar las porciones de alimentos durante época decembrina

IMSS recomienda cuidar las porciones de alimentos durante época decembrina

Publicado:

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte recomienda cuidar las porciones de alimentos en estas festividades decembrinas, con el objetivo de cuidar la salud y prevenir un incremento de peso corporal no deseado.

“Durante estas festividades, la población tiende a descuidar o sobrepasar su alimentación cotidiana, pues las continuas reuniones y abundantes platillos incitan a comer en exceso; sin embargo, hay algunas recomendaciones que debemos seguir si buscamos prevenir obesidad, sobre peso, altos niveles de triglicéridos, glucosa, colesterol y presión alta”, comentó el coordinador auxiliar de Atención Médica Hospitalaria de Segundo Nivel, doctor Ricardo Cortés Mestizo.

El detalle en estas cenas familiares no es prohibirse ciertos alimentos, sino cuidar las porciones y raciones que se consumen de cada uno de ellos, así como optar por platillos sin exceso de grasas saturadas, sal o azúcares.

IMSS recomienda cuidar la distribución del plato de alimentos

“Respecto a la distribución del plato, recordemos que la mitad deberá contener verduras, la otra mitad algún arroz o pasta y una porción de la proteína elegida (carne roja, pollo, pavo, pescado). Como postre podemos considerar algo ligero como alguna gelatina o ensalada de frutas frescas”, aclaró el coordinador del IMSS Veracruz Norte.

Las bebidas alcohólicas son frecuentes durante estos días de celebración; sin embargo, se deben consumir con cierta medida, pues además de sus conocidos efectos, cada copa llega a contener un alto porcentaje de azúcar, al mezclarse el licor con refresco.

Para finalizar, Cortés Mestizo recomendó a la población realizar las comidas en los horarios habituales, hacer actividad física, así como checar constantemente los niveles arteriales o de glucosa, si es que se cuenta con alguna patología crónica. En caso de presentar alguna alteración metabólica, se deberá acudir inmediatamente a su Unidad de Medicina Familiar del IMSS, para la realización de una valoración médica.

Con información de AVC Noticias.

Síguenos en Twitter @ElDictamen

O si lo prefieres, en Facebook /ElDictamen.

Y también en Instagram: @ElDictamen

Más noticias: AQUÍ

Lo más reciente

Mujer en motocicleta resulta herida tras choque provocado por taxista

Con heridas delicadas en el rostro, así terminó la conductora de una motocicleta que...

Fortalece ayuntamiento de Coatzacoalcos salud mental y física

Con la finalidad de fortalecer la salud física y mental entre la comunidad estudiantil...

Registran 224 candidaturas a la elección judicial

El Comité de Evaluación del Poder Legislativo informó que en dos días desde que...

Brigadas de belleza gratuitas continúan beneficiando a los habitantes de Cosoleacaque

Gracias al esfuerzo conjunto del H. Ayuntamiento de Cosoleacaque y el sistema para el...

Relacionados

Organizan pasarela de adopción para perros y gatos en Veracruz

La fundación Animal Asalvo realizará este próximo domingo 10 de noviembre una pasarela de...

Realizarán “La Noche de las Estrellas 2024” en Boca del Río

Este sábado 9 de noviembre se realizará "La Noche de las Estrellas 2024" en...

Paty Lobeira entrega despensas en Vista Mar por el Programa Alimentario Municipal

La alcaldesa Paty Lobeira realizó la entrega de despensas del Programa Alimentario Municipal a...